守住“稳稳的幸福”——老年人防跌倒常识系列之一
冬季冰雪路面湿滑、台阶/坡道结冰、御寒衣物厚重、鞋子保暖但防滑性差，气温低导致肌肉灵活度和反应速度下降，室内外温差大会导致血压波动和身体短暂不适，暖气导致空气干燥易头晕目眩。这些危险因素的叠加，大大增加了老年人跌倒的风险。老年人在冬季更应主动规避跌倒风险，切实做好出行防护，安度冬季。
我国60岁以上老人每年跌倒发生率为15%～20%，易导致髋部骨折和颅脑损伤等严重后果。因跌倒需长期卧床休养，也会进一步增加深静脉血栓和吸入性肺炎的风险，同时20%～60%发生过跌倒的老人会产生“跌倒恐惧症”，进而导致活动减少形成恶性循环。
辽宁省疾病预防控制中心2004年在全国率先开展伤害流行病学调查，填补了我省伤害发生率的数据空白。2006年开始开展全国伤害监测工作，2012—2023年伤害监测结果显示，全省超过1/3的医院门急诊的伤害就诊患者为跌倒所致，跌倒已成为导致我省60岁以上老年人死亡的第三诱因，仅次于心脑血管疾病和肿瘤。那么老年人应该如何做好跌倒的预防？
一、跌倒风险自评要做好
老年人跌倒的危险因素分为内因和外因，内因主要是生理、心理、疾病和药物因素，外因主要是物质环境和社会经济因素。
符合以下任意3项即属跌倒高风险人群：
? 年龄≥70岁
? 服用镇静/降压/降糖药物
? 近1年有跌倒史
? 步态不稳或需扶墙行走
? 视力/听力明显下降
